Kalorien verbrennen mit Fahrrad fahren

Das verbrennen von Kalorien auf dem Fahrrad dürfte die leichteste Art sein um abzunehmen. Wer öfter sein Auto stehen lässt und zum Einkaufen, zur Arbeit usw. mit dem Fahrrad fährt, spart nicht nur Benzin sondern tut etwas für die Fitness.

Fahrrad fahren macht zu jeder Jahreszeit Spaß und wer es sich einmal angewöhnt hat wird es nicht mehr vermissen wollen. Wer eine halbe Stunde langsam mit dem Rad fährt und etwa 80 kg wiegt, verbraucht 240 kcal. Bei mittlerer Geschwindigkeit sind es 384 kcal und wer schnell fährt verbraucht 564 Kalorien.

Es ist also ganz einfach bei einer Fahrradtour oder auf dem Weg zur Arbeit ein paar von den lästigen Kalorien loszuwerden. Wer nicht oft oder gar nicht Fahrrad gefahren ist, sollte langsam beginnen und nicht gleich volles Tempo fahren. Das Ergebnis wäre ein heftiger Muskelkater und man würde die Lust am Fahrrad fahren verlieren.

Wer langsam und mit kurzen Strecken beginnt, kann das Tempo und die Entfernung nach und nach steigern. Die Kondition nimmt zu und man wundert sich wie schnell man die Steigung schafft, bei der man sonst absteigen und gehen musste.