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Kalorien: Was muss ich bei Getränken beachten?Die Frage „Wie viel Kalorien hat Wasser?“ stellt sich niemand, dafür ist aber die Frage nach den Kalorien in Cola oder Malzbier öfter das Thema bei Gesprächen. Das Wasser, wie Trinkwasser oder Mineralwasser, egal ob mit Kohlesäure oder ohne keine Kalorien hat, weiß natürlich jeder. Es gibt aber auch Mineralwasser mit Geschmack, wobei man erwähnen sollte, dass es sich meistens um den Zusatz von künstlichen Aromen handelt. Außerdem ist in diesen Getränken Zucker enthalten und sollte deshalb während einer Diät nicht getrunken werden. Auf Cola sollte während der Diät verzichtet werden, denn 100 ml haben 60 kcal und das ist sehr viel. Eine Ausnahme bildet Cola light bzw. Cola ohne Zucker, denn es hat nur 4 kcal. Malzbier ist ebenfalls kein Getränk, dass man während einer Diät zu sich nehmen sollte, denn es hat mit 47 kcal pro 100ml ebenfalls zu viele Kalorien.
Die besten Getränke während einer Diät sind Mineralwasser mit oder ohne Kohlensäure, eventuell mit einem kleinen Schuss Saft gemischt und Tee. Da man am Tag mindestens drei bis vier Liter trinken sollte, wenn man abnehmen möchte, kann man sich selbst ausrechnen wie viel Kalorien man nach kalorienreichen Getränken noch für eine vernünftige Ernährung übrig hat. |
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