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Wie viele Kalorien nehme ich beim Frühstück zu mir?Müsli soll ja sehr gesund sein, doch wie sieht es mit den Kalorien aus? 100g Müsli hat etwa 390 kcal und das ist eine ganze Menge. Am besten ist es, wenn man sich Müslimischungen ohne Zucker selbst zusammenstellt. In Reformhäusern bekommt man alle Zutaten frisch und in guter Qualität. Man kann es mit Honig, Naturjoghurt oder frischem Obst verfeinern und hat so ein gesundes sättigendes Frühstück. Wer gerne Haferflocken zum Frühstück isst, sollte es einmal mit Vollkorn-Haferflocken versuchen, denn diese haben viel Ballaststoffe. Ein Frühstücksei wird meistens noch zu Marmelade, Nutella, Wurst oder Käse dazugegessen und kaum jemand macht sich Gedanken über die Kalorien. Ein 60g schweres gekochtes Ei hat unglaubliche 83 Kalorien. Dafür sollte man auf jeden Fall etwas anderes, wie zum Beispiel das Nutella weglassen.
Kaum jemand macht sich Gedanken über die Kalorien, die bei einem ausgiebigen Frühstück zu sich genommen werden. Das ist auch so bei den leckeren, luftig, lockeren Croissants. Sie schmecken sehr gut mit Butter, Honig oder Marmelade und kaum jemand weiß, dass ein Croissant im Durchschnitt 310 kcal hat. Mit zwei Croissants, Butter und Marmelade nehmen die meisten Menschen schon die halbe tägliche Kalorienmenge zu sich und nur die wenigsten sind sich dessen bewusst. |
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