Die Ernährung bei der Glyx Diät

Die Ernährung nach der Glyx Diät ist relativ einfach, denn man muss kaum auf etwas verzichten. Auch wer schnell abnehmen will findet im unteren Bereich vom Glyx Index viel Abwechslung. Man kann sich gesund und abwechslungsreich ernähren und mit einer guten Glyx Tabelle, die alle Lebensmittel enthält kann man sich zum Beispiel einen Speiseplan für ein oder zwei Wochen erstellen.

Es ist besser, wenn man sich vor Diätbeginn einen Speiseplan erstellt, denn so kann man viele Lebensmittel schon vorher einkaufen. Außerdem motiviert ein Speiseplan und das durchhalten fällt leichter. Beachten sollte man beim Einkaufen von Wurst und Fleisch die kalorienarmen Varianten oder die Produkte aus Geflügelfleisch. Auf Pizza muss man wohl oder übel verzichten, denn sie hat einen sehr hohen Index. Schokolade, Gummibärchen, Negerküsse und Eis mit Sahne sind ebenfalls Tabu. Wer aufs Naschen nicht verzichten will oder kann, darf Eis mit vielen Früchten und zartbitter Schokolade essen, denn beide haben einen niedrigen Glyx Index.

Bei den Backwaren kann man zugreifen, wenn es sich um Vollkornprodukte handelt, Produkte aus Weißmehl haben einen zu hohen Glyx Index und sind als Lebensmittel bei der Ernährung nach der Glyx Diät nicht geeignet.