Wake up Diät

Die Wake Up Diät ist wie die Trennkost Diät mit 5 Stufen. Man kommt dabei ohne Hungerphasen aus und ernährt sich gesund und ausgewogen. Außerdem kann man so lange essen, bis man satt ist. Die Diät beginnt mit der ersten, drei Wochen dauernden Stufe, der entschlackenden und reinigenden Zeit.

Bis zum Mittagessen, das aus Kartoffeln, Gemüse und Salat besteht, wird ausschließlich Obst gegessen und am Abend darf man sich an Gemüse oder an Salat satt essen. Bei dieser Ernährung ist klar, dass man in diesen drei Wochen viel abnimmt. In den Stufen 2 bis 4 wird der Stoffwechsel aufgebaut und weiter das Gewicht reduziert.

Man richtet sich dabei nach einem Ernährungsplan, der entweder eine Kohlenhydratmahlzeit oder eine Eiweißmahlzeit vorsieht abwechselnd als Mittagessen vorsieht. Morgens wird immer Obst gegessen, wie bereits in der ersten Stufe. Abends kann man Gemüse, Salat oder Suppe essen. Dazu kommt dann noch ein sogenannter Entlastungstag an dem nur fettfreie Mahlzeiten erlaubt sind.

Die Stufen zwei bis vier werden so lange durchgeführt, bis das Wunschgewicht erreicht ist und in der 5. Stufe beschränkt man sich darauf das Wunschgewicht zu halten.