Die Schlaf Diät - wie? Beim Schlafen abnehmen?

Die schönste Diät ist die Schlaf Diät, vor allem für Menschen die gerne und viel schlafen. Aber so wie es sich anhört ist es nicht, man muss schon etwas dafür tun und auch nicht mehr schlafen als sonst. Es handelt sich dabei um die Insulin Trennkost Diät nach Dr. Pape.

Über den Tag verteilt werden drei Mahlzeiten eingenommen zwischen denen aber mindestens 5 Stunden Essenspause liegen müssen. Die Diät wird im Buch „Schlank im Schlaf“ genau beschrieben und es ist sicher sinnvoll sich dieses Buch zu kaufen, bevor man mit der Diät beginnt. Die Diät wird darin ausführlich beschrieben, wie man beginnt, welche Nahrungsmittel man zu welcher Tageszeit essen darf usw.

Zuerst muss man seinen BMI ausrechnen, denn der ist ausschlaggebend für die Nahrungsmittel die man essen darf. Zwischenmahlzeiten sind bei der Schlaf Diät nicht erlaubt, denn dadurch würde die Bauchspeicheldrüse nicht zur Ruhe kommen und weiter Insulin produzieren. An Getränken sind Wasser, Tee und Kaffee ohne Zucker erlaubt.

Es handelt sich bei der Trennkost auch nicht um eine Diät in dem Sinne, wie man eine Diät versteht, sondern um eine dauerhafte Nahrungsumstellung. Man wird mit allen wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen versorgt und kann durch diese gesunde Ernährung etwas für die Gesundheit tun.