Erläuterung: Reis Diät

Bei der Reis Diät wird nicht nur Reis gegessen aber der größte Teil der Nahrung ist Reis. Dass Reis Wasser bindet ist fast jedem bekannt, folglich ist auch klar dass man, wenn man viel Reis isst, viel Wasser verliert.

Wer mit der Reisdiät in kurzer Zeit sehr viel abnimmt, sollte bedenken, dass es sich dabei vor allem um den Wasserverlust handelt. Wenn man also denkt dass man sein Ziel erreicht hat, mit der Diät abrupt aufhört und die alten Essgewohnheiten wieder aufnimmt muss man sich nicht wundern, wenn man das gewicht genauso schnell wieder zunimmt.

Die Reisdiät muss über einen längeren Zeitraum durchgeführt werden, denn erst dann werden auch die Fettdepots verbrannt. Wenn man das erreicht hat, kann man sein Gewicht dauerhaft reduzieren. Die wichtigsten Lebensmittel bei der Reisdiät, sind neben dem Reis, Getreide, Fisch, Gemüse und Obst. Auf Fleisch soll man, wenn möglich verzichten und wenn es ohne nicht geht, sollte mageres Fleisch in kleinen Mengen gegessen werden.

Durch den anfänglichen schnellen Gewichtsverlust ist die Motivation zum Durchhalten natürlich sehr groß. Da es sich dabei aber um eine einseitige Diät handelt, kann es zu einem Mangel an Vitaminen und Mineralstoffen kommen.