New York Diät - wie muss man sich ernähren?

Die New York Diät stammt von David Kirsch und das Ziel ist damit in kürzester Zeit sehr viel Gewicht zu verlieren. In nur zwei Wochen sollen mit der New York Diät etwa 7 Kilo abgenommen werden. Die Diät wird in drei Phasen durchgeführt, wovon die ersten zwei Phasen je zwei Wochen dauern und die dritte Phase von Alter abhängt.

Um die Diät zu unterstützen und das bestmögliche Ergebnis zu erzielen muss man jeden Tag mindestens zwischen 45 und 90 Minuten trainieren. In der ersten Phase soll man auf Früchte, Milchprodukte, fettes Essen, Brot, Kartoffeln bzw. alle Lebensmittel mit stärkehaltigen Kalorien verzichten.

In der zweiten Phase werden bei jeder Mahlzeit wieder Kohlenhydrate gegessen. Nach den zwei wichtigsten Phasen folgt die dritte Phase und alle Lebensmittel, die in Phase ein Tabu waren dürfen in Maßen wieder gegessen werden. Die Dritte Phase ist gleichzeitig die letzte Phase und die sollte ein Leben lang durchgehalten werden um das Gewicht auf Dauer zu halten.

Es gibt nicht viele Menschen die ihr Leben lang so konsequent auf die Ernährung achten möchten. Vor allem will man nicht auf den Genuss beim Essen verzichten, das ist für ein paar Monate möglich aber nicht ein Leben lang.