Die Max Planck Diät

Der Name Max-Planck-Diät lässt die Vermutung aufkommen, dass die Diät von Max-Planck-Wissenschaftlern entwickelt wurde. Das ist aber nicht der Fall und die Ernährungswissenschaftler sind von dieser Diät alles andere als überzeugt.

Bei der Max-Planck-Diät sind nur zwei bis drei Mahlzeiten am Tag erlaubt und die bestehen aus eiweißreicher Kost. Gegessen werden Eier, Schinken, Huhn, Fleisch, Gemüse und Salat. Auf Kohlenhydrate wird fast gänzlich verzichtet und die Diät ist sehr einseitig. Wer sie durchhalten will braucht einen eisernen Willen.

Durch den Nährstoff- und Mineralienmangel kann es zu gesundheitlichen Schäden und deshalb wird ernsthaft von dieser Diät abgeraten. Auch die Prognose, dass man in zwei Wochen neun Kilo abnehmen kann ist sehr unrealistisch und wenn es wirklich jemand schafft ist das im Moment zwar erfreulich aber der Jo-Jo-Effekt setzt schnell ein, wenn die Diät beendet wird.

Wer abnehmen und auf Dauer schlank bleiben will, sollte sich für eine andere Diät entscheiden, vor allem für eine bei der die Ernährung dauerhaft umgestellt wird. Das hat den Vorteil, dass es nicht zum Jo-Jo-Effekt kommt und man an der neuen Figur lange Freude hat.