Wie sieht die Ernährung bei der Kreta Diät aus?

Die Kreta Diät ist auch als Mittelmeer Diät bekannt und sie ist die ideale Diät für Genießer. Für Menschen die sich lieber nach einem festen Diätplan richten ist sie weniger geeignet. Die typischen Lebensmittel der Mittelmeeranwohner sind Brot, Fisch, Gemüse, Olivenöl, Knoblauch, und Rotwein, Fleisch kommt nur sehr selten auf den Tisch.

Da bei dieser Diätform auf Süßigkeiten und fettreiche Wurst verzichtet wird, kann man abnehmen ohne Kalorien zu zählen. Gesund ist diese Art der Ernährung vor allem für das Herz und die Gefäße, weshalb sie weltweit eine der gesündesten Ernährungsformen ist. Man muss natürlich darauf achten, dass man sich die Gerichte mittelmeertypisch zusammenstellt und nicht zu viel Olivenöl benutzt.

Die Rezepte an sich sind ganz einfach zuzubereiten und schmecken sehr gut. Ein weiterer Vorteil der Kreta Diät ist, dass man auch im Restaurant essen kann, vor allem beim Italiener oder beim Griechen, denn dort bekommt man Salat, Gemüse, Fisch usw.

Bei der Kreta Diät kann man Speisen, wie Gemüsecocktail, gefüllte Weinblätter, Tintenfische in Tomatensoße, Spinat mit Knoblauch und Weißbrot, marinierter Schafskäse mit Tomaten usw. essen. Im Grunde ist sie die ideale Diät für den Sommer, wenn man keine Lust zum kochen hat und alle Zutaten frisch auf dem Markt gekauft werden können.