Abnehmen mit der Gute Laune Diät

Die Gute Laune Diät ist eine Diät bei der komplexe Kohlenhydrate bevorzugt werden. Der Name kommt davon, weil der Mensch den Botenstoff Serotonin benötigt um sich wohl zu fühlen und gute Laune zu haben. Das Glückshormon Serotonin kommt im Gehirn vor und wird durch ausreichend Sonnenlicht gebildet.

Wenn im Winter die Sonne nur selten scheint und alles trüb und grau ist, kommt es durch den Mangel an Serotonin oft zu schlechter Laune und zu Depressionen. Mit viel frischer Luft und der richtigen Ernährung kann man vorbeugen und dafür sorgen, dass ausreichend Serotonin gebildet wird. Wichtig dazu sind neben dem Sonnenlicht und der frischen Luft, komplexe Kohlenhydrate und die Aminosäure Trypthophan.

Trypthophan ist in magerem Fleisch, Geflügel, Fisch und in Milchprodukten enthalten. Die komplexen Kohlenhydrate nehmen wir mit Kartoffeln, Getreideprodukten, Reis, Brot, Nudeln und Obst zu uns. Es gibt Menschen die mit dieser Diät ein Pfund am Tag abgenommen haben, was aber nur als Anhaltspunkt dienen soll, denn die meisten nehmen weniger ab.

Da man bei der Gute Laune Diät viele Lebensmittel essen kann, ist die nötige Abwechslung auf dem Speiseplan garantiert und man verliert nicht so schnell die Lust daran.