1000 Kalorien Diät

Die 100 Kalorien Diät wird mit fünf Mahlzeiten am Tag durchgeführt. Es sind alle wichtigen Nährstoffe enthalten und es kann dadurch nicht zu Mangelerscheinungen kommen. Da man normalerweise um die 2000 Kalorien am Tag zu sich nimmt ist natürlich auch klar, dass man mit 1000 Kalorien am Tag abnimmt.

Wie bei allen anderen Diäten auch, wird bei der 1000 Kalorien Diät zum Sport geraten um die Gewichtsreduktion zu unterstützen. Man sollte mindesten eine halbe Stunde am Tag Joggen, Walken, Schwimmen, Radfahren oder eine andere Sportart ausüben. Außerdem soll man mindestens zwei Liter Flüssigkeit am Tag trinken, wobei anzumerken ist dass drei Liter noch besser sind um die Giftstoffe auszuschwemmen. Erlaubt sind Wasser, Fruchtschorle, Tee und drei Tassen Kaffe am Tag.

Gegessen wird Obst und Gemüse, Fisch, fettarme Wurst und Milchprodukte und Vollkornprodukte. Damit ist die Versorgung mit Vitaminen, Mineralien, Ballaststoffen und gefäßschützenden, ungesättigten Fettsäuren gesichert.

Wer sich näher mit der 100 Kilo Diät beschäftigt wird feststellen, dass sie sehr abwechslungsreich ist und auch die Mahlzeiten einfach und schnell zubereitet werden. Als Zwischenmahlzeit sind sogar Butterkekse erlaubt und trotzdem nimmt man nicht mehr als 100 Kalorien am Tag zu sich, wenn man sich genau an die Vorgaben hält.